講習会@20140713

20140713の練習メニュー
テーマ：ダブルスの攻撃パターン練習
参加者:立川、岩崎、岡本、天野、鈴木
ウォーミングアップ
1.ランニング 体育3周
パターン練習
1.ネット前プッシュ（手投げで連続）24球×2セット
2.サーブレシーブ（2球目）の飛び付きによるスマッシュ 24球×2セット
（バック奥の浅く、返球された低いロブを飛び付きながらスマッシュで処理し、4球目はネット前で前衛が処理する）
3.ダブルスのローテーション 3球×5回転 各ペア2セット
（スマッシュを3回打って、前衛と切り替わる）
4.ダブルスのローテーション 3球×5回転 各ペア2セット
（基本はスマッシュから前方への攻撃しながらのローテーション。球出しがランダムのため、途中でネット前などにも返球が必要）