講習会＠20150719

講習会＠20150719
参加者:鈴木、はがの、もう
練習メニュー:
ウォームアップ
•ランニング 体育館3周
•ラジオ体操第一
テーマ:レシーブ
•レシーブ（手投げをロブを打つて）　フォア・バック　各20本×2
•レシーブ（手投げをクロスでロブを打つ：三角コーナーを狙って）　バック　各30本
•レシーブ（手投げをクロスでロブを打つ：三角コーナーを狙って）　フォア　各30本
•レシーブ（トルクを使ってクロスに打つ；ミッドコートを狙って）　フォア　各30本
•レシーブ（トルクを使ってクロスに打つ；ミッドコートを狙って）　フォア　各30本
•レシーブ（クロスヘアピン）　バック　各20本×2