講習会@20140720

20140720の練習メニュー
テーマ:ダブルスの攻撃パターン練習
参加者:岩崎、菅原、鈴木
ウォーミングアップ
1.ランニング 体育3周
パターン練習
1.ネット前プッシュ(手投げで連続)24球×2セット
2.サーブレシーブ(2球目)の飛び付きによるスマッシュ 24球×2セット
(バック奥の浅く、返球された低いロブを飛び付きながらスマッシュで処理し、4球目はネット前で前衛が処理する)
3.ダブルスのローテーション 3球×5回転 各ペア2セット
(スマッシュを3回打って、前衛と切り替わる)

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中