講習会@20150906

参加者:すずき、ふるかわおやこ、もがき
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操
練習メニュー
テーマ:フットワーク(縦)
フットワーク
•半面の縦:歩数を確認しながらゆっくり。また後方はシザーズジャンプを意識して 5往復×3セット
•サービスエリアのみ:スピード重視で、後方はスライドジャンプ、前方は飛びつきで素早く動く 5往復×2
パターン練習
1.ドロップ&ヘアピン  5往復×3
2.スマッシュ&プッシュ 5往復×3
3.スマッシュ&プッシュ&プッシュ:ダブルスの縦を動きを意識して、3球連続して処理する 5往復×3
コーチから一言:
•ネット前は踵から入って、状況に応じて足を寄せて、早く戻れるようにしましょう。
•後方は、シザースジャンプを意識して、打ちながらもホームポジションへ早く戻れるようにしましょう。
•パターン練習の3は、ダブルスの縦の攻撃をイメージして、後方から前方へ攻撃を仕掛けて、攻撃を続けられるようにしましょう。ただ前方に打つのではなく、返球に対して、反応できるように立ち位置を確認しながら練習しましょう。

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