講習会@20150913

参加者:すずき、もがき、はがの
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操
練習メニュー
テーマ:フットワーク(縦)
フットワーク
•半面の前後(歩数と、シザースジャンプを意識して)5往復×2
•半面の後方(シャトル投げ、シザースジャンプを意識しながら)5往復×2
•半面の前方(緩急をつけて)5往復×2
パターン練習
1.ドロップ&ヘアピン(N字:フォア、バック) 各5往復×2
2.スマッシュ&プッシュ&プッシュ(N字:フォア、バック)5往復×2

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