講習会@20150913

参加者:すずき、もがき、はがの
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操
練習メニュー
テーマ:フットワーク（縦)
フットワーク
•半面の前後（歩数と、シザースジャンプを意識して）5往復×2
•半面の後方（シャトル投げ、シザースジャンプを意識しながら）５往復×２
•半面の前方（緩急をつけて）5往復×2
パターン練習
1.ドロップ＆ヘアピン（N字:フォア、バック）　各５往復×2
2.スマッシュ＆プッシュ＆プッシュ（N字:フォア、バック）５往復×2