講習会@20150927

参加者:すずき、おかもと
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操
練習メニュー
テーマ:フットワーク（縦)
フットワーク
•半面の前後（歩数を意識してゆっくりと） 4往復×1
•半面の前後（シザースジャンプを意識して）4往復×1
•半面の前後（前方のすり寄せと、ジャンプで速く）4往復×1
パターン練習
1.ドロップ＆ヘアピン（縦）　５往復×3
2.スマッシュ&ヘアピン（縦）5往復×3
2.スマッシュ＆プッシュ（縦）５往復×3
3.スマッシュ＆プッシュ（N字:フォア、バック）５往復×3
コーチから一言:来月は横のフットワークです。