講習会@20151004

参加者:すずき
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操
練習メニュー
テーマ:フットワーク(横)
フットワーク
•サイド(歩数を意識してゆっくりと) 4往復×2
•サイド(飛び付きを意識して)4往復×2
•サイド(スマッシュのレシーブ)4往復×2
パターン練習
•スマッシュのレシーブ(フォア、バック)各10球×2
•サイドハンドドライブ(フォア、バック)各10球×2
•サイドハンドドライブ(ランダム)各10球×2

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