参加者:すずき、ふるかわ
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操
練習メニュー
テーマ:フットワーク（横）
フットワーク
•サイド（歩数を意識してゆっくりと） 4往復×2
•サイド（飛び付きを意識して）4往復×2
•サイド（スマッシュのレシーブ）4往復×2
パターン練習
•スマッシュのレシーブ（フォア、バック）各10球×2
•サイドハンドドライブ（フォア、バック）各10球×2
•サイドハンドドライブ（ランダム）各10球×2
参加者:すずき、ふるかわ
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操
練習メニュー
テーマ:フットワーク（横）
フットワーク
•サイド（歩数を意識してゆっくりと） 4往復×2
•サイド（飛び付きを意識して）4往復×2
•サイド（スマッシュのレシーブ）4往復×2
パターン練習
•スマッシュのレシーブ（フォア、バック）各10球×2
•サイドハンドドライブ（フォア、バック）各10球×2
•サイドハンドドライブ（ランダム）各10球×2
C.S.C Badminton Club 