講習会@20160110

参加者:もがき、すずき
ウォーミングアップ
•体育館7周
•ラジオ体操第一
練習メニュー
テーマ:スマッシュと攻撃パターンの強化
•スマッシュ(ネット前フルスイング)20本×3
•ワイパー(止まったまま)20本×3
•ワイパー(飛びつき)20本×3
•スマッシュ(連続して打って、最後の1本をストップで処理)20本×3

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