講習会@20160207

参加者：すずき、もがき、なかじま
ウォーミングアップ
•体育館7周
•ラジオ体操第一
練習メニュー
テーマ：スマッシュと攻撃パターンの強化
•クリヤー　2分間×１セット
•スマッシュ交互 2分間×２セット
•スマッシュ＆ヘアピン 1分間×２セット
パターン練習
•スマッシュ&プッシュ（半面：20回×2セット）
•スマッシュ&プッシュ×２（半面：4回×３セット）
•スマッシュ&プッシュ×２（半面：4回×３セット）
•スマッシュ（手投げ：20本×3セット）
コーチから一言：
•スマッシュ交互の際に、スマッシュを打たない側は、レシーブとロブを丁寧にコントロールして、練習の質を維持しましょう。
•スマッシュ＆プッシュは、ネット前のプッシュを丁寧に処理しましょう。