講習会@20160207

参加者:すずき、もがき、なかじま
ウォーミングアップ
•体育館7周
•ラジオ体操第一
練習メニュー
テーマ:スマッシュと攻撃パターンの強化
•クリヤー 2分間×1セット
•スマッシュ交互 2分間×2セット
•スマッシュ&ヘアピン 1分間×2セット
パターン練習
•スマッシュ&プッシュ(半面:20回×2セット)
•スマッシュ&プッシュ×2(半面:4回×3セット)
•スマッシュ&プッシュ×2(半面:4回×3セット)
•スマッシュ(手投げ:20本×3セット)
コーチから一言:
•スマッシュ交互の際に、スマッシュを打たない側は、レシーブとロブを丁寧にコントロールして、練習の質を維持しましょう。
•スマッシュ&プッシュは、ネット前のプッシュを丁寧に処理しましょう。

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