講習会@20160131

参加者:すずき、ふるかわ、なかじま、はがの
ウォーミングアップ
•体育館7周
•ラジオ体操第一
練習メニュー
テーマ:スマッシュと攻撃パターンの強化
•スマッシュ(ネット前フルスイング)20本×3
•ワイパー(止まったまま)20本×3
•スマッシュ(連続して打って、最後の1本をストップで処理)20本×3
パターン練習
•スマッシュ&プッシュ(半面:5回×2)
•スマッシュ&プッシュ×2(半面:5回×2)
•スマッシュ&プッシュ×3(半面:5回×2)
•スマッシュ(筒四本倒す:20本×2)
コーチから一言:スマッシュばかり練習したら部長からシャトル壊しすぎと指摘されました。
来月からシャトルに優しいメニューにします(笑)

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