参加者：すずき、たかぎ、たちかわ、ふるかわおやこ、はがの
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
•ステップ ５種類（足踏み、腿上げ、クロス、抱え込みジャンプ、前後）
練習メニュー：
テーマ:縦のフットワーク
•フットワーク（サービスラインに椅子を置いて、タッチしてから後方に動く） ４往復×2セット
•ノック（サービスラインに椅子を置いて、タッチしてから後方に動いてクリヤー） 10球×３セット
•ノック（前後に動いてロブ＆クリヤー） 10球×３セット
コーチから一言：ステップをメニューに組み込みます。
テーマは三ヶ月毎に決めてじっくり練習するメニューにします。技術のテストもします。
•４月〜６月：縦のフットワーク（クリヤー、スマッシュ、ロブ＆ドロップ等を組み合わせながら）
•７月〜９月：横のフットワーク（ドライブ、レシーブの切り返し等を含むめて）
•10月〜12月：半面シングルス／シングルス強化
•1月〜３月：ダブルス（パターン練習）／ダブルス強化
C.S.C Badminton Club 