講習会@20160410

参加者:すずき、たかぎ、たちかわ、ふるかわおやこ、はがの
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
•ステップ 5種類(足踏み、腿上げ、クロス、抱え込みジャンプ、前後)
練習メニュー:
テーマ:縦のフットワーク
•フットワーク(サービスラインに椅子を置いて、タッチしてから後方に動く) 4往復×2セット
•ノック(サービスラインに椅子を置いて、タッチしてから後方に動いてクリヤー) 10球×3セット
•ノック(前後に動いてロブ&クリヤー) 10球×3セット
コーチから一言:ステップをメニューに組み込みます。
テーマは三ヶ月毎に決めてじっくり練習するメニューにします。技術のテストもします。
•4月〜6月:縦のフットワーク(クリヤー、スマッシュ、ロブ&ドロップ等を組み合わせながら)
•7月〜9月:横のフットワーク(ドライブ、レシーブの切り返し等を含むめて)
•10月〜12月:半面シングルス/シングルス強化
•1月〜3月:ダブルス(パターン練習)/ダブルス強化

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