講習会@20160417

参加者:すずき、たかぎ、たちかわ、なかじま
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
•ステップ 5種類(足踏み、腿上げ、クロス、抱え込みジャンプ、前後)
練習メニュー:
テーマ:縦のフットワーク
•フットワーク(サービスラインに椅子を置いて、タッチしてから後方に動く) 4往復×2セット
•ドロップ交互 5往復×2セット
•ノック(前後に動いてロブ&クリヤー) 10球×3セット
•テスト(センターに戻ってから後方に戻ってクリヤーを打つ) 10球×3セット
サービスラインからバックバウンダリーライン内に何球はいるのかを確認する:初級3球以上、中級5球、上級7球
最高点:たちかわさん(1回目8球/2回目10球)参考:せきぐち(1回目6球/2回目7球)

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