参加者：すずき、たかぎ、たちかわ、なかじま
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
•ステップ ５種類（足踏み、腿上げ、クロス、抱え込みジャンプ、前後）
練習メニュー：
テーマ:縦のフットワーク
•フットワーク（サービスラインに椅子を置いて、タッチしてから後方に動く） ４往復×2セット
•ドロップ交互 ５往復×2セット
•ノック（前後に動いてロブ＆クリヤー） 10球×３セット
•テスト（センターに戻ってから後方に戻ってクリヤーを打つ） 10球×３セット
サービスラインからバックバウンダリーライン内に何球はいるのかを確認する：初級３球以上、中級５球、上級７球
最高点：たちかわさん（１回目８球／2回目１０球）参考：せきぐち（１回目6球／2回目7球）
C.S.C Badminton Club 