講習会@20160807

参加者:すずき、たかぎ、はやし、しばた、おかもと
ウォーミングアップ
•体育館3周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
テーマ:ダブルスのパターン練習
•ローテーション(1球:ネット前でヘアピン)1分
•ローテーション(2球:ミッドコートからネット前へヘアピン)1分
•ローテーション(3球:スマッシュ×3)15球×3
•ローテーション(4球:スマッシュ×4)16球×3
•サーブ(10球✖️3セット)

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