講習会@20160807

参加者：すずき、たかぎ、はやし、しばた、おかもと
ウォーミングアップ
•体育館３周
•ラジオ体操第一
練習メニュー：
テーマ:ダブルスのパターン練習
•ローテーション（１球：ネット前でヘアピン）１分
•ローテーション（２球：ミッドコートからネット前へヘアピン）1分
•ローテーション（３球：スマッシュ×３）15球×３
•ローテーション（４球：スマッシュ×４）16球×３
•サーブ（10球✖️３セット）