参加者：すずき、おかもと、ふるかわ、たちかわ
ウォーミングアップ
•体育館３周
•ラジオ体操第一
練習メニュー：
テーマ：ハイバック
・手投げ 20球×3セット（回内、回外を使って）
・手投げ 10球×3セット（回内、回外を使って、軽く足を使って）
・手投げ 10球×3セット（回内、回外を使って、バック奥に追い込まれた場合）
参加者：すずき、おかもと、ふるかわ、たちかわ
ウォーミングアップ
•体育館３周
•ラジオ体操第一
練習メニュー：
テーマ：ハイバック
・手投げ 20球×3セット（回内、回外を使って）
・手投げ 10球×3セット（回内、回外を使って、軽く足を使って）
・手投げ 10球×3セット（回内、回外を使って、バック奥に追い込まれた場合）
C.S.C Badminton Club 