講習会@20161113

参加者:すずき、おかもと、ふるかわ、たちかわ
ウォーミングアップ
•体育館3周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
テーマ:ハイバック
・手投げ 20球×3セット(回内、回外を使って)
・手投げ 10球×3セット(回内、回外を使って、軽く足を使って)
・手投げ 10球×3セット(回内、回外を使って、バック奥に追い込まれた場合)

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