講習会@20161218

参加者：すずき、すぎやま
ウォーミングアップ
•体育館５周
•ラジオ体操第一
•エクササイズ
（バドマガ：「シニア・バドミントン講座　第４回スマッシュ」：http://www.badspi.jp/2016080411341/）

練習メニュー：
テーマ:スマッシュ＆クリヤー
•クリヤー（体を使って力は抜いて）1分×３
•ノック（手投げ）10球×３
•ノック（クリヤー）10球×３
•ノック（スマッシュ）10球×３