講習会@20170108

参加者:すずき、ふるかわ、たちかわ、おかもと、すぎやま
テーマ:体使ったクリヤー&スマッシュ
ウォーミングアップ
•体育館7周
•ラジオ体操第一
•鬼ごっこ(1分×3セット)
エクササイズ:
•エクササイズ1(ラケットなし)20回×2
•エクササイズ2(ラケットなしの素振り)20回×2
•エクササイズ3(ラケットありの素振り)20回×2
参考:シニア・バドミントン講座 第4回スマッシュ(http://www.badspi.jp/2016080411341/)
練習メニュー:
•クリヤー(体の力のみ)1分×3セット
•スマッシュ交互(体の力のみ)1分×3セット
•スマッシュ&ヘアピン&ロブ(体の力のみ)1分×3セット

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