講習会@20170108

参加者：すずき、ふるかわ、たちかわ、おかもと、すぎやま
テーマ:体使ったクリヤー＆スマッシュ
ウォーミングアップ
•体育館７周
•ラジオ体操第一
•鬼ごっこ（1分×3セット）
エクササイズ:
•エクササイズ１（ラケットなし）20回×2
•エクササイズ２（ラケットなしの素振り）20回×2
•エクササイズ３（ラケットありの素振り）20回×2
参考：シニア・バドミントン講座　第４回スマッシュ(http://www.badspi.jp/2016080411341/)
練習メニュー：
•クリヤー（体の力のみ）１分×３セット
•スマッシュ交互（体の力のみ）１分×３セット
•スマッシュ＆ヘアピン＆ロブ（体の力のみ）１分×３セット