講習会@20170218

参加者：すずき、ふるかわ、たちかわ、かわじり、なかじま
テーマ:体使ったクリヤー＆スマッシュ
参考：シニア・バドミントン講座　第４回スマッシュ(http://www.badspi.jp/2016080411341/)
ウォーミングアップ
•体育館５周
•ラジオ体操第一
エクササイズ:
•エクササイズ１（ラケットなし）20回×2
•エクササイズ２（ラケットなしの素振り）20回×2
•エクササイズ３（コマネチラインを意識しての素振り）10回×2
練習メニュー：
•手投げ（コマネチラインを意識して）12球×5セット
•ノック（コマネチラインを意識して、椅子まで戻ってからスマッシュ）12球×3セット