講習会@20180114

テーマ:ドライブ(フォア奥からストレートの強い球を打つため)
参加者:アオキ、ヒロセ、イシハラ、ハガノ、フルカワ、ナガジマ
ウォーミングアップ
・体育館 3週
・フットワーク 前2点 5往復×3セット
パターン練習
・ロングドライブ(フォア) 3分×3セット

・ロングドライブ(バック) 3分×3セット
・ハイバック(手投げ) 10球×3セット
・ハイバック(10球中5球をリアコートまで飛ばす)10球×3セット

・ダブルス攻撃パターン(3点) 15球×3セット
 (①スマッシュ(バック奥) ②ドライブ(フォア奥)③プッシュ(ネット前)
・スマッシュ(ネット前フルスイング) 15球×3セット
・レシーブ
 手投げ(テイクバックを使って)12球×3セット
 手投げ(リストスタンドを使って)12球×3セット
 スマッシュレシーブ 20球連続

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