テーマ:基礎打ち（クリヤー）
参加者：すずき、おかもと、ふるかわ、はがの
ウォーミングアップ
•体育館4周
•ラジオ体操第一
練習内容
・フットワーク（後のみ 5往復×３セット）
・フットワーク（前のみ 5往復×３セット）
・クリヤー（ストレート：１分×３セット）
・クリヤー（クロス：１分×３セット）
・ノック（フォア奥からフォア奥）
テーマ:基礎打ち（クリヤー）
参加者：すずき、おかもと、ふるかわ、はがの
ウォーミングアップ
•体育館4周
•ラジオ体操第一
練習内容
・フットワーク（後のみ 5往復×３セット）
・フットワーク（前のみ 5往復×３セット）
・クリヤー（ストレート：１分×３セット）
・クリヤー（クロス：１分×３セット）
・ノック（フォア奥からフォア奥）
C.S.C Badminton Club 