参加者:おかもと、すずき、あおき、いまい、ふるかわ、こじま、さむ、ゆもと、たちかわ、なかじま
ウォーミングアップ
・ランニング 5週
・チャイナステップ 5種類（30秒→15秒）
パターン練習
・ロブ 10球×3セット（フォア、バック）
・ランダム 15球×3セット（2人ペアで、ストレートのロブ）
・スマッシュの切り替え（利き腕周りの処理）
参加者:おかもと、すずき、あおき、いまい、ふるかわ、こじま、さむ、ゆもと、たちかわ、なかじま
ウォーミングアップ
・ランニング 5週
・チャイナステップ 5種類（30秒→15秒）
パターン練習
・ロブ 10球×3セット（フォア、バック）
・ランダム 15球×3セット（2人ペアで、ストレートのロブ）
・スマッシュの切り替え（利き腕周りの処理）
C.S.C Badminton Club 