講習会@20190113

参加:こじま、いまい、おかもと、すずき、よう、サム、ゆもと

ウォーミングアップ
・体育館4周
・ラジオ体操第一

パターン練習
・クリヤー(ミッドコート) 1分×2セット
・クロスクリヤー(ミッドコート) 1分×2セット
・スマッシュ交互 1分×2セット

ノック練習
・スマッシュ(フォア) 12球 ×3セット
・スマッシュ(ネット前フルスイング)12球 ×3セット

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