カテゴリーアーカイブ: 講習会（内容）

参加者：すずき、おかもと、ふるかわ ウォーミングアップ •体育館３周 •ラジオ体操第一 練習メニュー： テーマ:ダブルスのパターン練習 •ショートドライブ（サービスライン上で）50球連続 •スマッシュのブロック（ストレー続きを読む “講習会＠20160703”

参加者：すずき、たかぎ、たちかわ、ふるかわおやこ、はがの ウォーミングアップ •体育館5周 •ラジオ体操第一 •ステップ　５種類（足踏み、腿上げ、クロス、抱え込みジャンプ、前後） 練習メニュー： テーマ:縦のフットワーク続きを読む “講習会@20160410”

参加者：すずき、たかぎ、たちかわ、なかじま ウォーミングアップ •体育館5周 •ラジオ体操第一 •ステップ　５種類（足踏み、腿上げ、クロス、抱え込みジャンプ、前後） 練習メニュー： テーマ:縦のフットワーク •フットワー続きを読む “講習会@20160417”

参加者：すずき、たかぎ ウォーミングアップ •体育館5周 •ラジオ体操第一 •チャイナステップ　四分（15秒インターバル15秒で１分2セット／足踏み、腿上げ、クロス、ヒップ） 練習メニュー：テーマ:縦のフットワーク •フ続きを読む “講習会@20160424”

参加者：すずき、ふるかわ、たちかわ ウォーミングアップ •体育館7周 •ラジオ体操第一 練習メニュー テーマ:縦のフットワーク •シャトル投げ　５球×３ •シャトルキャッチ（手投げ）　10球 •クリヤー（サービスラインに続きを読む “講習会@20160306”

参加者：たちかわ、すずき ウォーミングアップ •体育館4周 •ラジオ体操第一 練習メニュー テーマ：スマッシュと攻撃パターンの強化 •クリヤー　1分間×3セット •スマッシュ交互 1分間×２セット •半面シングルス ３点続きを読む “講習会＠20160221”

参加者：すずき、ふるかわ、なかじま、はがの ウォーミングアップ •体育館7周 •ラジオ体操第一 練習メニュー テーマ：スマッシュと攻撃パターンの強化 •スマッシュ（ネット前フルスイング）20本×3 •ワイパー（止まったま続きを読む “講習会@20160131”

参加者：すずき、もがき ウォーミングアップ •体育館4周 •ラジオ体操第一 練習メニュー テーマ：スマッシュと攻撃パターンの強化 •クリヤー　1分間×3セット •スマッシュ交互 1分間×２セット •スマッシュ＆ヘアピン 続きを読む “講習会＠20160214”

参加者：すずき、もがき、なかじま ウォーミングアップ •体育館7周 •ラジオ体操第一 練習メニュー テーマ：スマッシュと攻撃パターンの強化 •クリヤー　2分間×１セット •スマッシュ交互 2分間×２セット •スマッシュ＆続きを読む “講習会@20160207”

参加者：たちかわ、すずき、おかもと ウォーミングアップ •体育館7周 •ラジオ体操第一 練習メニュー テーマ：スマッシュと攻撃パターンの強化 •スマッシュ（ネット前フルスイング）20本×3 •ワイパー（止まったまま）20続きを読む “講習会@20160124”