講習会@20160424

参加者：すずき、たかぎ
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
•チャイナステップ　四分（15秒インターバル15秒で１分2セット／足踏み、腿上げ、クロス、ヒップ）
練習メニュー：テーマ:縦のフットワーク
•フットワーク（サービスラインに椅子を置いて、タッチしてから後方に動く）　４往復×３セット
•クリヤー（サービスラインに椅子を置いて、タッチしてから後方に動く）　12球×３セット
•クリヤー（センターに戻ってから後方に動く）　12球×３セット
•テスト（センターに戻ってから後方に戻ってクリヤーを打つ）　10球×３セット
サービスラインからバックバウンダリーライン内に何球はいるのかを確認する：初級３球以上、中級５球、上級７球