講習会＠20160717

参加者：すずき、たかぎ、はやし、しばた、おかもと
ウォーミングアップ
•体育館３周
•ラジオ体操第一
練習メニュー：
テーマ:ダブルスのパターン練習
•ローテーション（1球:フォア側ネット前）１分
•ローテーション（1球:バック側ネット前）１分
•ローテーション（2球:フォア側ハーフ、ヘアピン）１分
•ローテーション（2球:バック側ハーフ、ヘアピン）１分
•ローテーション（3球:スマッシュ、スマッシュ、プッシュ）15球×３セット
•ローテーション（3球:スマッシュ、スマッシュ、プッシュ：３球目はクロスを止める）15球×３セット