講習会@20160717

参加者:すずき、たかぎ、はやし、しばた、おかもと
ウォーミングアップ
•体育館3周
•ラジオ体操第一
練習メニュー:
テーマ:ダブルスのパターン練習
•ローテーション(1球:フォア側ネット前)1分
•ローテーション(1球:バック側ネット前)1分
•ローテーション(2球:フォア側ハーフ、ヘアピン)1分
•ローテーション(2球:バック側ハーフ、ヘアピン)1分
•ローテーション(3球:スマッシュ、スマッシュ、プッシュ)15球×3セット
•ローテーション(3球:スマッシュ、スマッシュ、プッシュ:3球目はクロスを止める)15球×3セット

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