講習会@20161218

参加者:すずき、すぎやま
ウォーミングアップ
•体育館5周
•ラジオ体操第一
•エクササイズ
(バドマガ:「シニア・バドミントン講座 第4回スマッシュ」:http://www.badspi.jp/2016080411341/)

練習メニュー:
テーマ:スマッシュ&クリヤー
•クリヤー(体を使って力は抜いて)1分×3
•ノック(手投げ)10球×3
•ノック(クリヤー)10球×3
•ノック(スマッシュ)10球×3

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