参加者：たちかわ、あおき、すずき、いしはら、いまい
クリヤー １分間×３セット
半面シングルス（クリヤー、ドロップ、ロブ、ヘアピンのみ） ３点×３セット
ドロップ＆ロブ １分間×３セット
ドロップ交互 １分間×２セット
ノック練習
クリヤー （フォア奥からストレート） 的に５球当てるまで
クリヤー （バック奥からストレート） 的に５球当てるまで
クリヤー （フォア奥からクロス） 的に５球当てるまで
スマッシュ 10球×２セット
参加者：たちかわ、あおき、すずき、いしはら、いまい
クリヤー １分間×３セット
半面シングルス（クリヤー、ドロップ、ロブ、ヘアピンのみ） ３点×３セット
ドロップ＆ロブ １分間×３セット
ドロップ交互 １分間×２セット
ノック練習
クリヤー （フォア奥からストレート） 的に５球当てるまで
クリヤー （バック奥からストレート） 的に５球当てるまで
クリヤー （フォア奥からクロス） 的に５球当てるまで
スマッシュ 10球×２セット
C.S.C Badminton Club 